Eine Werbebeilage der beteiligten Unternehmen in der MEHR FÜRmich GESUNDHEIT UND GENUSS – REISEN UND TRENDS – LEBEN UND WOHLFÜHLEN
MEHR PIEPEN IM FRÜHLING! LOSE NUR IN DEINER LOTTO-ANNAHMESTELLE
Ist das nicht herrlich, wie die Krokusse aus dem Boden schießen, die Forsythien gelb aus den Gärten strahlen und die Frühlingssonne wärmt? Das macht Lust, die Wintertrübheit endgültig abzuwerfen und mit Freude die nächsten Wochen zu planen. Wer genießen kann, spürt mehr vom Glück – darum wollen wir Sie mit diesem Heft wieder anregen, all die Genüsse anzunehmen, die das Leben bietet. Nach dem Frühjahrsputz, zum Beispiel, wenn Ihr Zuhause wieder luftig ist und die Sonne durch die Fenster hereinscheint – was für ein befreiendes Wohlgefühl! Oder bei kulinarischen Ausflügen, die Ihren Gaumen streicheln. Bei Plänen für (Fern-)Wanderungen oder Reisen zu ganz besonderen Orten wie in ein Schlosshotel. Dass man schöner genießen kann, je gesünder man sich fühlt, ist auch klar. Deshalb finden Sie auch wieder Wohlfühl- und Gesundheitsthemen in diesem Heft. Und auch auf die neue Sommermode werfen wir einen Blick, die heuer ganz besonders luftig und farbenfroh wird. In diesem Sinne, lassen Sie es sich gut gehen! Einen genussvollen Wohlfühl-Frühling wünscht Ihnen Ihr „mehr für mich“-Team Das nächste „mehr für mich“-Heft erscheint am 3. Juni 2023. Foto: ccvision Ein Frühling voller Glücksgefühle Impressum Impressum MEHR FÜR MICH Werbebeilage der Abendzeitung München am 1. April 2023 Zeitungstitel Abendzeitung München + Sonderdruck Redaktion Irene Kleber Anzeigen Michaela Cordier, Anzeigenverkauf Melanie Blüml, Anzeigenverkaufsleitung Geschäftsführer Joachim Melzer Titelbild LIGHTFIELD STUDIOS© - stock.adobe.com Druck und Verlag Jos. Thomann‘sche Buchdruckerei, Verlag der Landshuter Zeitung KG, Altstadt 89, 84028 Landshut Aus dem Inhalt 04 Knödelroas, Spargel & Wein – das Genießerfest FELIX am Traunsee 05 Exklusiv wohnen im Alter: Das Wohnstift Mozart 06 In drei Schritten zur Entspannung 07 Schmerzfrei leben dank Elastografie 08 So wird Ihr Bad zum Wohlfühlraum 09 Noch schärfer sehen – so geht‘s 10 Wandern auf Waalwegen, regenerieren in der Therme: Frühlingsurlaub in Naturns 11 Wie plant man eine Fernwanderung? Die Checkliste 12 Das Schlosshotel Freudenstein – mehr als eine Hochzeitslocation 13 Tavolata in Steyr: Spitzenköche kochen an ungewöhnlichen Orten 14 Mode: Die neue Sommerkollektion von Gudrun Sjödén
4 für mich für mich 5 Knödelroas, Spargel und Wein Lust auf herrliche Genüsse? Beim Wirtshausfestival FELIX am Traunsee dreht sich bis 1. Mai alles um Schlemmereien Ob man bodenständiger Wirtshaushocker ist oder feinsinniger Genießer, das Kulinarikfestival FELIX, das gerade am Traunsee in Oberösterreich begonnen hat, verlockt dazu, sich herrlich durch die heimische Wirtshausküche zu schlemmen. Bis zum 1. Mai zaubern hier die besten Köche der Region. All das wird garniert mit Musik, Lesungen, Weindegustationen, Kochkursen und Ausflügen, bei denen man die Region Traunsee-Almtal von ihrer genussvollsten Seite kennenlernt. Rund 60 Events bietet das Wirtshausfestival auf, darunter eine Knödelroas im Oldtimerbus, die von Wirt zu Wirt führt – bei jedem Stopp wird eine andere Knödelvariation serviert. Bei „Musical und Dinner“ begleitet ein feines Menü den Kulturgenuss. Der Haubenkoch Jo Neustifter bietet Kochkurse für Kinder, Vegetarier und Flexitarier an. Man kann beim Brot-Schaubacken zuschauen und sich Tricks und Rezepturen erklären lassen, einen Kreativkurs für Hobby-Patissiers mitmachen oder einer Diskussion mit Spitzenköchen lauschen, die erklären, wie man kocht, ohne Lebensmittel zu verschwenden. Für Spargelfans ist auch das Event „Sprudel & Spargel“ interessant, bei dem Lukas Nagl, Gault-Millau-Koch des Jahres und Küchenchef bei den Traunseehotels, die Vielfältigkeit des Spargels von herzhaft bis süß präsentiert. Und zu verschiedenen Spargelmenüs Schaumweine aus Österreich, Deutschland und Frankreich empfiehlt. Und wer bei all dem köstlichen Genießen auch anderen etwas Gutes tun möchte, kann bei „Tafeln für die Tafel“ in der Brauerei Schloss Eggenberg vorbeischauen. Der Reinerlös dieses Kunst- und Kulinarik-Events wird an Bedürftige gespendet. i Mehr Infos unter: www.wirtshausfestival.at www.traunseehotels.at/ felix2023 Schlemmereien beim Wirtshausfestival: BärlauchTopfenmousse mit selbst gemachten Grissini . . . Knödelroas von Wirt zu Wirt im Oldtimerbus. Reinhold Lang Haubenkoch Lukas Nagl. www.traunseehotels.at/Christof Wagner Die Region TraunseeAlmtal von oben. MTV Die Brauerei Eggenberg. TVB Traunsee-Almtal . . . und Gstockter Rahm mir Zitronenmelisse und Erdbeeren von „Die Almwirtinnen“. Fotos (2): Monika Löff Die Traunsee-Wirtinnen und Wirte. Foto: Monika Löff Erstklassig wohnen, neue Perspektiven nutzen Erkundigen Sie sich nach verfügbaren Wohnungen. Wir beraten Sie gerne! Wohnstift Mozart • Salzstraße 1 • D - 83404 Ainring-Mitterfelden/Obb. Tel. +49 (0)8654 /577-0 • info@wohnstift-mozart.de • www.wohnstift-mozart.de IDEALbonn.de (©Paar: tmc_photos@fotolia) Wohnen. Wohlfühlen. Mehr Zeit fürs Leben! Ausgezeichnet im Jahrbuch Premium-Residenzen Leben in einer der exklusivsten Senioren-Residenzen Deutschlands im schönen Berchtesgadener Land, vor den Toren Salzburgs LEBEN SO, WIE ICH ES MAG Ihre über viele Jahre gereiften Wünsche im Ruhestand zu verwirklichen, ist das Ziel zahlreicher Menschen. Dafür ist entscheidend, die Zukunftsplanung rechtzeitig in die Hand zu nehmen. Meist ist das eigene Heim zu groß geworden, die Arbeit zu viel, man sucht neue Gesellschaft, möchte aber die gewohnte Lebensqualität nicht aufgeben. Für die „goldenen“ Jahre des Lebens wählen immer mehr Menschen eine Wohnform, die ein Leben wie in einem erstklassigen Hotel erlaubt. Komfortabel, selbstbestimmt, in niveauvoller Gemeinschaft und mit Rundumservice. All das findet sich in der Premium-Residenz Wohnstift Mozart im Luftkurort Ainring, nahe der Festspielstadt Salzburg. GESELLSCHAFT MIT NIVEAU Schnell schließt man im Wohnstift Mozart Kontakt zu freundlichen Mitbewohnern. Man trifft sich zum Schach, zumBoccia, zu interessanten Vorträgen und inspirierenden Konzerten im Mozartsaal. Das Angebot an kulturellen Veranstaltungen sowie zur Freizeitgestaltung ist groß. Golfer können am nahegelegenen Golfplatz greenfeefrei spielen. GUT BETREUT SEIN Doch mindestens genauso wichtig ist es, auf Wunsch und bei Bedarf bestens umsorgt, betreut und gepflegt zu werden. Das Haus bietet seinen Bewohnern einen Komplett-Service von der Hilfestellung im Alltag bis hin zur Pflege. Die Rezeption ist rund um die Uhr besetzt, um Bewohnerwünsche zu erfüllen. FIT UND AKTIV BLEIBEN Das hauseigene VITALISARIUM® mit Spabereich, Hallenbad, Gymnastikraum, Fitnessstudio, Massagen, Kosmetikanwendungen und Physiotherapie bietet vielfältige Möglichkeiten zur Stärkung der Gesundheit und zur Entspannung. WOHN-VARIATIONEN Moderne 1- bis 4-Zimmer-Wohnungen von 36 qm bis über 100 qm mit großer Balkonloggia oder Terrasse inklusive umfangreicher Basisleistungen wie z. B. Mittagsmenü, Wohnungsreinigung, Nutzung Vitalisarium usw. WEITERE INFORMATIONEN: Telefon: + 49 (0) 86 54 / 577-0 info@wohnstift-mozart.de www.wohnstift-mozart.de Das Angebot im Wohnstift Mozart ist vielfältig und individuell. Die Wohnungen sind modern, großzügig geschnitten, lichtdurchflutet mit großer Balkonloggia oder Terrasse und bieten traumhafte Ausblicke in die grandiose Umgebung.
6 für mich für mich 7 Schmerzfrei dank Elastografie Die Methode findet die Ursachen chronischer Schmerzen – das hilft dabei, erfolgreich zu behandeln Prof. Wolfgang Bauermeister (Univ. Charkiw) ist ein Pionier und Forscher auf dem Gebiet der Triggerpunkt-Therapie und hat sich insbesondere auf die Behandlung von therapieresistenten chronischen Schmerzen spezialisiert. Eine neue Diagnostik, die Ultraschall-Elastografie, in Kombination mit innovativen Therapiemethoden, ist der Schlüssel zum Erfolg. ELASTOGRAFIE Bauermeister konnte zeigen, dass die Ultraschall-Elastografie ein wertvolles diagnostisches Instrument zur Ursachenerkennung chronischer Schmerzen ist. So können die häufigste Schmerzursachen (entzündete Triggerpunkte) genau lokalisiert werden. Sie befinden sich zum Teil weit entfernt außerhalb der Schmerzregion. Die Elastografie leistet, was die Kernspintomografie nicht kann: die Schmerzursache erkennen und für jeden erkennbar sichtbar machen. THERAPIE-OPTIONEN Die Triggerpunkt Stoßwellen Therapie und die repetitive periphere Magnetstimulation (rPMS) sind zwei innovative Therapiemöglichkeiten die von Bauermeister erforscht wurden. Beide haben sich als besonders wirksam bei der Behandlung von therapieresistenten chronischen Schmerzen erwiesen. Sie können Schmerzen reduzieren, Entzündungen lindern und die Regeneration des Gewebes fördern, was eine verbesserte Lebensqualität bedeutet. Darüber hinaus sind beide Therapien nicht-invasiv und haben keine Nebenwirkungen. ERFOLGREICHE KOMBINATION Durch diese Therapien in Verbindung mit der Ultraschall-Elastografie konnte Prof. Bauermeister bereits vielen Menschen mit chronischen Schmerzen helfen, die auf herkömmliche Therapien nicht angesprochen hatten. Durch die präzise Lokalisierung entzündeter Triggerpunkte kann die Behandlung gezielt auf die Schmerzauslöser gerichtet werden und soeine Linderung der Schmerzen erreichen. Die Erfolge der Therapie konnte er durch Studien belegen. ERFOLGSBILANZ Insgesamt hat die Arbeit von Wolfgang Bauermeister gezeigt, dass die Triggerpunkt-Therapie und die Ultraschall-Elastografie eine vielversprechende Option zur Behandlung von therapieresistenten chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates darstellen – und dass eine ganzheitliche Behandlung, die sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche wirkt, erfolgversprechend ist. i Kontakt und mehr Informationen: Schmerzinstitut-München Toni-Schmid-Str. 45 81825 München ☎089/ 426112 www.schmerzinstitut.de Mail: kontakt@schmerzinstitut.de Prof. Wolfgang Bauermeister (Univ. Charkiw) erklärt auf dem Bildschirm die Bedeutung der entzündeten Triggerpunkte (rot-braun) für die Entstehung und Aufrechterhaltung chronischer Schmerzen. Die UltraschallElastografie ist eine fortschrittliche Technik, die es ermöglicht, Triggerpunkte im Körper zu identifizieren, die auf andere Weise schwer zu finden wären. Triggerpunkte sind verhärtete Knoten in den Muskeln und Faszien, die Schmerzen und Beschwerden verursachen können. Durch Ertasten können diese Triggerpunkte oft nicht gefunden werden, da sie tief im Gewebe liegen oder durch harte darüberliegende Gewebeschichten verborgen sind. Sind die Triggerpunkte erst einmal gefunden, ist ihre Behandlung mit fokussierten Stoßwellen oder dem SIS erfolgversprechend. Fotos: Schmerzinstitut München, Sebastian Widmann Wolfgang Bauermeister gilt seit über 20 Jahren als der Pionier der Stoßwellentherapie. Er ist ein in den USA ausgebildeter Facharzt für Rehabilitationsmedizin mit dem Schwerpunkten Neurologie, konservative Orthopädie und Sportmedizin. Als Professor an der Charkiw National Medical University, Ukraine, unterrichtet er Ärzte und internationale Studenten aus aller Welt. So sorgt er für eine weltweite Verbreitung der Methode. STOSSWELLEN IN DER MEDIZIN Stoßwellen sind Ultraschallwellen, die seit 1980 zur Nierensteinzertrümmerung eingesetzt werden. In den 1990er Jahren erkannte Wolfgang Bauermeister, dass sie sich auch zur Behandlung von Triggerpunkten eignen. So entwickelte er die Triggerpunkt-Stoßwellen-Therapie, die er seit dem Jahr 2000 erfolgreich einsetzt. Die Therapie ist deshalb so erfolgreich, weil durch die Ultraschall-Elastografie die Lage der Triggerpunkte zuverlässig gefunden sowie der Grad der Entzündung beurteilt werden kann. In drei Schritten zur Entspannung Die Pflege eines geliebten Menschen ist eine große Aufgabe. So lassen sich Pausen in den Alltag einbauen Einen geliebten Menschen zu pflegen, das ist eine Aufgabe, bei der es gefühlt keinen Feierabend gibt. Dabei brauchen auch pflegende Angehörige Pausen zum Auftanken. Wie lassen die sich in den Alltag einbauen? Die Seele einfach mal baumeln lassen – das fällt Angehörigen schwer, die sich rund um die Uhr um den hochbetagten Vater, die Partnerin, die Tante oder eine geliebte Freundin kümmern. Auch wenn man gerade nicht bei dem oder der Pflegebedürftigen ist: Irgendetwas gibt es immer, das erledigt werden kann. Die Gedanken kreisen, das Telefon ist immer in Hörweite. Dabei ist Erholung kein Luxus, sondern notwendig, um wieder Kraft für die Pflege zu schöpfen. Die Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen (BAGSO) rät pflegenden Angehörigen in einem Ratgeber zu diesen drei Schritten. 1. Wohltuende Aktivitäten und Dinge sammeln Um auftanken zu können, muss man erst mal wissen, was der eigenen Seele überhaupt guttut. Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Die eine kann durch Joggingrunden der inneren Unruhe etwas entgegensetzen. Der andere lässt seine Erschöpfung am besten los, wenn er sich in ein Schaumbad gleiten lässt. Die BAGSO rät pflegenden Angehörigen, die Ideen auf einer Liste festzuhalten und mindestens 50 von ihnen zu sammeln. Das können auch vermeintlich kleine Dinge sein – den Duft von Kaffeebohnen wahrnehmen, ein Buch lesen, sich massieren lassen oder in Fotoalben blättern. 2. Inseln in den Alltag einbauen Nun geht es darum, die Inseln der Entspannung regelmäßig in den Alltag zu einzubauen. Manche Dinge lassen sich einfacher umsetzen als andere. Es ist also sinnvoller, mit ihnen anzufangen – und für die größeren Aktivitäten die entsprechenden Vorbereitungen zu treffen. Die BAGSO rät: Die Inseln zum Auftanken so behandeln wie andere Termine. Heißt: Auch für das Schaumbad oder den Waldspaziergang wird ein festes Zeitfenster im Kalender geblockt. 3. Positives wahrnehmen Konflikte, Sorgen um die Gesundheit, Überforderung: Die Pflege eines geliebten Menschen kann herausfordernd sein. Deshalb tut es gut, regelmäßig den Blick auf das Positive zu richten. Denn das schafft einen Gegenpol und beruhigt das Gehirn. Pflegende Angehörige können sich daher immer wieder fragen, wofür sie Dankbarkeit empfinden. Zum Beispiel am Abend: Was ist heute gut gelaufen? Was war schön? Alternativ kann man sich auch morgens nach dem Aufwachen zehn Dinge überlegen, für die man dankbar ist - für jeden Finger eine. Zwischendurch mal durchatmen tut gut, wenn man einen geliebten Menschen rund um die Uhr pflegt. Das kann man mit kleinen Pausen tun. Sammeln Sie Ideen dafür! Foto: imago
8 für mich für mich 9 Eine Brille ohne Kopfweh Oft sind versteckte Sehfehler die Ursache für Migräne und verschwommenes Sehen. Was helfen kann Stirn und Kopfhaut massieren – das hilft manchmal nicht, damit Kopfweh sich beruhigt. Tatsächlich leiden jede siebte Frau und sieben Prozent der Männer unter Migräne. Es gibt etliche Formen davon, und manche sind so ungewöhnlich, dass sie vom Arzt nicht sofort als Migräne erkannt werden. Eine davon ist die Augenmigräne, auch ophthalmische Migräne genannt. Die Ursache zu erkennen ist schwierig. „Unsere Arbeit hat uns gezeigt, dass insbesondere versteckte Sehfehler wie eine Winkelfehlsichtigkeit Auslöser sein können“, berichtet der Münchner Augenoptikermeister Holger Thoma. „Darunter versteht man ein nicht krankhaftes, gestörtes Zusammenspiel beider Augen. Das führt nicht dazu, dass man verschwommen sieht, sondern unter anderem zu Kopfmigräne, Migräne oder Augenmigräne.“ Mit gängigen Augenuntersuchungen bleiben versteckte Sehfehler unentdeckt. Aber es gibt eine Methode, die Klarheit bringt: ein optometrischer Sehtest. Er ist aufwendiger als ein gewöhnlicher Sehtest und dauert rund eine Stunde. Mit den Ergebnisdaten lässt sich eine Brille anpassen, die den versteckten Sehfehler ausgleicht. DER EASY SCAN-TEST Ergänzt wird der optometrische Sehtest durch das Scanning Laser Ophthalmoscop (SLO) „Easy Scan“. Es gewährt tiefe Blicke ins menschliche Auge. In wenigen Sekunden werden beide Netzhäute berührungslos abgetastet, analysiert und dargestellt. So kann die Netzhaut auch in tieferen Schichten durch hochauflösende Bilder betrachtet werden. Veränderung können sehr einfach und früh erkannt werden. „Bei den geringsten Auffälligkeiten können wir den Kunden direkt an den Augenarzt verweisen, der dann weitere Untersuchungen durchführt, falls das erforderlich ist“, sagt Holger Thoma. i Mehr Informationen gibt’s im Internet unter: www.thomavision.de Eine Brille muss nicht so topmodisch aussehen, wie dieses schicke Modell – aber die Gläser sollten perfekt eingestellt sein. Und auch versteckte Sehfehler ausgleichen. Foto: imago In fünf Tagen zum Wohlfühlbad Pflegeleicht und maßgeschneidert: Profihandwerker von Viterma verzaubern das Badezimmer In duftigen Essenzen baden, die Haut pflegen und sich schön machen für den Tag: das Badezimmer gehört zu den Wohlfühlräumen in der Wohnung. Was gar nicht dazu passt, ist, wenn sich über die Jahre Schmutz, Kalk und Schimmel ablagern. In oft 20 Jahre alten Bädern kommen häufig weitere Kritikpunkte hinzu, die den Wohlfühlcharakter stören. Der Badausstatter Viterma hat deshalb ein hochwertiges Badsanierungskonzept entwickelt, das Lösungen für genau diese Probleme anbietet. Badezimmer von Viterma verhindern Schimmelbildung, sind langlebig und absolut pflegeleicht. FUGENFREIE WANDELEMENTE Aktuell geht der Trend zu großen Fliesen im Bad, denn Fliesenfugen sind eine Hauptursache für Schimmel. Hier dringt Feuchtigkeit leicht in die Wand ein und sammelt sich hinter den Fliesen. Das Viterma Wandsystem geht einen Schritt weiter. Die Wandelemente sind großflächig, fugenfrei und wasserdicht miteinander verbunden. Sie schützen die Wand. Feuchte und Nässe können leicht abtrocknen, der Schimmelbildung wird vorgebeugt. ALLES NEU NACH MASS Viterma ist der zuverlässige Partner für Komplettbad-, Teilbadund WC-Sanierungen. Die ProfiHandwerker zaubern in maximal fünf Tagen aus jedem alten Bad ein neues Wohlfühlbad. Die Kunden genießen eine große Produktauswahl und die individuelle Maßanfertigung ihrer neuen Dusche. Zudem gewähren die Badexperten zehn Jahre Garantie auf Viterma Produkte. i Infos und Beratungstermin zu Hause oder im Schauraum: Viterma Der Fachbetrieb für München Rosenheimer Straße 35 a 85635 HöhenkirchenSiegertsbrunn ☎089/ 14 37 99 96 www.viterma.com Das Viterma-Wandsystem macht das Bad optisch größer. Das unterschätzte Ritual Warum sich der Frühjahrsputz lohnt, erklärt eine Haushaltsexpertin – und hat einige Tipps für Sie Der erste Gedanke daran macht selten Freude. Aber wenn die Wohnung nach dem Winter erst mal richtig frühlingsfrisch gemacht ist – was für ein befreiendes Wohlgefühl! Worauf es ankommt, erklärt die Haushaltscoachin Yvonne Winbeck. Wann ist der richtige Zeitpunkt für einen Frühjahrsputz? Yvonne Winbeck: Immer dann, wenn, wenn man das Bedürfnis danach hat. Häufig sagt man auch, wenn die Temperaturen wärmer werden. Für mich persönlich: zwischen Fasching und Ostern. Stress ist dabei fehl am Platz. Man sollte einen Tag wählen, der gut passt. Ohne Termine, ohne Verpflichtungen. Dazu würde ich auch meine Lieblingsmusik anmachen. Irgendetwas Flottes, zu dem man sich gerne bewegt. Mein Geheimtipp: Einen Timer stellen. Zehn Minuten mal machen und schauen, wie weit man kommt. Sie glauben gar nicht, was sie innerhalb dieser Zeit alles schaffen können. Dann kann man im weiteren Verlauf immer wieder weitere Mini-Etappen machen. Angenommen, ich putze regelmäßig. Warum dann noch Frühjahrsputz? Weil es die Gelegenheit ist, um auch mal auszusortieren, auszumisten, neu zu starten. Es hat etwas von einem Ritual, das im Frühjahr immer wieder zu tun. Es gibt einem auch ein gutes Gefühl, wenn man sieht: Wow, ich hab’s ja eigentlich echt schön daheim. Wo sollte man anfangen? Grundsätzlich sollte man mit System ans Putzen herangehen. Wie im Job hat man dann einen roten Faden und Struktur. Dann spart man Zeit, anstatt kreuz und quer etwas zu machen. Ein weiterer Tipp: sich das Arbeiten so leicht zu machen wie möglich. Fängt man oben an und arbeitet sich nach unten, spart man doppelte Arbeit, weil der Schmutz von oben nach unten fällt. Sind Lifehacks wie Natron und Backpulver das Nonplusultra? Wer natürliche Hausmittel verwendet, verbraucht weniger Chemie und es spart natürlich Geld. Ich finde aber fast wichtiger, Ordnung ins Zuhause zu bringen. Ich stelle häufig fest, dass Menschen Dinge doppelt und dreifach im Haus gelagert haben – dabei verbraucht das Herumsuchen im Haushalt unnötig Zeit, und es nervt. Mein Tipp ist, gemeinsam mit dem Partner oder den Kindern Ordnung zu machen. Wenn jeder mit anpackt, geht es viel schneller. Am Ende kann man sich belohnen und sagen: Wir haben das heute gemeinsam geschafft. Int.: Serhat Kocak, dpa Nach dem Fensterputzen strahlt die Sonne wieder viel schöner herein. Foto: Christin Klose, dpa Einfach besser sehen! Augenoptik Optometrie Kontaktlinsen Wer entspannte Augen hat, kann besser sehen. Mit unserem optometrischen Sehtest finden wir Ursachen für verschiedenste Seh- und Anstrengungsprobleme, die sonst unentdeckt bleiben. „Auffälligkeiten entdecken - gutes Sehen bewahren“, das ist unser Ziel. Ihr Gutschein im Wert von 40,- € Vorteilsgutschein für einen optometrischen Sehtest, inklusive Netzhautaufnahmen Ihrer beiden Augen. Statt 89,-€ für nur 49,-€. Vereinbaren Sie gleich Ihren persönlichen Termin mit uns: www.thomavision.de/termine telefonisch unter 089 /37919449 Dauer ca. 60 Minuten. Gültig für Neukunden bis zum 30.04.2023 Jetzt anrufen! Jetzt Gutschein sichern! Rosenheimer Str. 87, 81667 München, thomavision.de, 089 / 37919449
10 für mich für mich 11 Wie plane ich eine Fernwanderung? Den Lechwanderweg kann man in sieben oder auch zehn Tagen gehen. Die Checkliste für die Vorbereitung Haben Sie schon mal überlegt, eine Fernwanderung über mehrere Tage zu machen? Dem Trend schließen immer mehr Naturliebhaber und Bergfreundinnen an. Denn es gibt Routen, die man auch als Wandereinsteiger mit guter Kondition gut mitgehen kann, wenn man sich Zeit lässt – und gut plant. Ein schönes Beispiel ist der 125 Kilometer lange Lechweg, der – von der Quelle zum Fall – vom österreichischen Lech nach Füssen im bayerischen Allgäu führt. Auf der Strecke vom Hochgebirge ins Alpenvorland geht es 2540 Höhenmeter bergauf und 4100 bergab. Die reine Gehzeit beträgt ohne Pausen und Einkehr gut 40 Stunden. Der Lechweg lässt sich in sieben, acht oder sehr entschleunigt auch in zehn Etappen erwandern. Die Strecke besteht aus überwiegend breiten Wegen mit geringer Steigung. Es gibt aber auch einige schmale, steile Stellen, die aber in der Regel keine Absturzgefahr bergen. Wichtig ist, dass so eine Tour vorab gut geplant wird. Die Lechweg-Expertin Daniela Pfefferkorn hat dafür eine Checkliste verfasst. Streckenverlauf Die Strecke ist in 15 Abschnitte unterteilt, man kann die Tagesetappen je nach Kondition und Ambition individuell einteilen. Der Lechweg ist an den öffentlichen Nahverkehr angeschlossen, Etappen können also auch mit dem Bus abgekürzt werden. Laufrichtung Beschildert und markiert ist die Strecke in beide Richtungen. Wer lieber sportlich bergauf und in die Alpen hinein wandert, kann den Lechweg auch von Füssen bis zur Quelle in Vorarlberg gehen. Jahreszeit Ideale Wanderzeit für die gesamte Länge ist von Mitte Juni bis Anfang Oktober (dann ist auch der letzte Schnee in den oberen beiden Abschnitten geschmolzen). Wer schon vorher losstarten will, wandert ab Mitte Mai auf der verkürzten Frühjahrsvariante von Steeg im Lechtal bis Füssen im Allgäu (80 Kilometer). Bei guter Schneeschmelze ist auch Warth als Ausgangspunkt möglich und verlängert den Weitwanderweg um weitere 15 Kilometer. An- und Abreise Stressfrei beginnt man den Wanderurlaub, wenn man schon am Vorabend am Startpunkt in Füssen ankommt. Alle Infos zu Anreise und Parkmöglichkeiten vor Ort gibt‘s online. Auch mit der Bahn anreisen ist möglich. Von Füssen aus fahren die Buslinien 74 und 100 zum Bahnhof Reutte. Von dort fährt die Linie 110 weiter nach Lech (die gesamte Fahrt dauert gut drei Stunden und kostet etwa 17 Euro pro Person). Konditionstraining Eine moderate Fernwanderroute wie der Lechweg braucht vorab kein extra Konditionstraining. Wichtig ist eine gute Selbsteinschätzung und welche Strecke man sich selbst und dem eigenen Körper zumuten kann. Vor Ort unterwegs Der Wanderbus von der RüfikopfHaltestelle in Lech zum Formarinsee verkehrt fast stündlich, die Fahrt dauert etwa 40 Minuten. Weitere Busverbindungen zum Abkürzen der Strecke unterwegs finden sich auf der LechwegHomepage unter Prospektbestellungen. GPS – ja oder nein? Da der Lechweg durchgehend markiert ist, brauchen Wanderer kein GPS. Sie finden das weiße L auf dunklem Grund an Wegweisern, Bäumen sowie Felsen entlang des Wegs. Die Abstände zwischen den Markierungen betragen in der Regel nicht mehr als 250 Meter. Gepäcktransport In der Regel offeriert jede Fernwanderstrecke auch Gepäcktransporte. Am Lechweg übernimmt die Firma Feuerstein den Shuttle von Reisetasche und Co zur nächsten Unterkunft. Der Transport sollte vor Antritt der Fernwanderung gebucht werden (bis zu zwei Tage vor einem Transport möglich unter ☎0043/5633-5633 oder info@feuerstein-bus.at). Unterkünfte vorbuchen Wer vorab bucht, ist auf der sicheren Seite, vor allem im Juli und August. Die örtlichen Tourismusbüros sind dabei behilflich. Es gibt auch hundefreundliche Gastgeber auf der Strecke. Einkehrmöglichkeiten Viele Hütten, Restaurants und Cafés mit regionalen Spezialitäten liegen am Lechweg, vor allem in den Ortslagen (zu manchen sind kleine Abstecher zu gehen). i Mehr Infos, auch zu Pauschalpaketen, gibt es auf: www.lechweg.com Was für ein Panorama! Auf einer Etappe des Lechwegs liegt auf 1793 Metern auch der Formarinsee. Foto: www.lechweg.com Blütenduft und Thermalwasser Wandern auf Waalwegen, regenerieren in der Therme: Der Frühling im Südtiroler Naturns stärkt ganzheitlich In zartem Weißrosa blühen die Apfelblüten auf, Weinreben recken sich ins Licht. Im Südtiroler Vinschgau rund um Naturns beginnt der Frühling schon deutlich früher als in Bayern auf der anderen Alpenseite. Auf den Waalwegen wandern, Biken auf dem Etschradweg, in gesundem Naturnser Thermalwasser draußen baden oder einfach nur in einer Sonnenliege relaxen und in die Weite schauen – das geht wunderbar schon im April. Ein Wander- und Bikeparadies ist die Region Naturns schon lange. Seit aber am Sonnenberg eine Thermalwasserquelle entdeckt wurde, zieht Naturns, das 13 Kilometer westlich von Meran liegt, auch Gesundheitsurlauber an. Das Heilwasser wirkt nicht nur gegen rheumatische Beschwerden, sondern entstresst, regeneriert und stärkt auch. Es fließt inzwischen in die Pools einiger Naturnser Hotels, wie im Fünf-Sterne-Dolce Vita Resort Preidlhof – oder wird in Spa-Behandlungen verwendet. Es sprudelt auch in den stylischen Becken und Whirlpools der Erlebnistherme Naturns. Aus einer messingfarbenen Palme wird Thermalwasser dort auch vernebelt, perfekt zum Reinigen der Atemwege, bei Allergien und zur Stärkung des Immunsystems. Optimal für den Stress-Abbau und zur Steigerung der Resilienz ist die Kombination des Thermalwassers mit Wanderungen. Entspannt durch Auen und Apfelplantagen im Tal (etwa mit einem Stopp am St. Prokulus Kirchlein mit seiner vorromanischen Wandmalerei). Oder anspruchsvoller zu den Gipfeln der Texelgruppe auf über 3000 Höhenmetern. Schön ist die „thermal.wasser.wanderung“: Vom Parkplatz Schloss Juval geht’s zu Fuß oder mit dem Shuttle hinauf in Richtung der Sommerresidenz des Bergsteigers Reinhold Messner auf dem Sonnenberg (dort steht auch das „Messner Mountain Museum“). Entlang des Tscharser Waalwegs wird dann gen Westen gewandert, begleitet von fließendem Wasser, kleinen sprudelnden Wasserfällen und schönen Ausblicken ins Vinschgau. Kurz vor Tschars geht es über den Stabner Waalweg zurück – und direkt zum Ziel: dem Biotop und der Ursprungs-Quelle Bad Kochenmoos. Wer übrigens Gesundheits- und Aktivitätenurlaub auch mit Musikgenuss kombinieren will: Am 11. Juni wird die Almsaison am Nörderberg bei „Naturnser Almen Unplugged“ mit jungen Südtiroler Musikern eröffnet. www.naturns.it In Naturns durchs Tal radeln – wunderbar im Südtiroler Frühling. Das St. Prokulus Kirchlein in den Apfelgärten birgt einen einzigartigen Freskenzyklus aus dem 8. bis 10. Jahrhundert. Foto: Thomas Grüner Hochnaturns im Frühling. F: Thomas Grüner Das Thermalwasser macht Freude und entspannt. F: Gorfer Ausblick vom Solepool im Preidlhof. F: M. Huber Biken amNörderberg. Foto: Thomas Grüner Waalweg, zwischen Juval und Tschars. Willkommen Zuhause IN DEN SÜDTIROLER DOLOMITEN! Das Dorfhotel Moar am Latemar ist der perfekte Ausgangspunkt, um das Eggental zu erkunden. Der Frühling lädt dazu ein. Verschneite Bergspitzen im Hochgebirge und saftiges Grün im Tal sind genau die Gegensätze, welche das Frühjahr unvergessen werden lassen. Ausgedehnte Wanderungen, Fahrradtouren mit E-Bike bzw. Mountainbike runden den Aktivurlaub ab. Den dazugehörigen Ausgleich mit Entspannung, Genuss und Erholung bieten wir im Haus. Preis der Halbpension ab 72 bis 88 € pro Person im DZ, das CHALET FILAZI 2 bis 5 Personen ab 270 € Halbpension ganzjährig. Tolle Frühjahrspakete & Wochenangebote stehen für Sie zur Verfügung. Besuchen Sie uns, schaffen Sie Raum für ein völlig neues Gefühl. Ihre Familie Pichler INFOS www.hotel-latemar.it · info@hotel-latemar.it Tel. +39 0471 615740 · Eggental Dorf 39 – Eggen Pichler Arnold & So. KG
12 für mich für mich 13 Das Schlosshotel Freudenstein im Südtiroler Eppan . . . Alte Seele, junger Zauber Eppan: Das Schlosshotel Freudenstein mit seiner Kapelle ist nicht nur eine Hochzeitslocation Die Schlossbesitzerin wohnt im Pförtnerhaus. Ihr Schloss ist nämlich für ihre Gäste reserviert. Das Schloss Freudenstein in Eppan mit seinen verwinkelten Gängen und efeuberankten Mauern erzählt jahrhundertealte Ritter-Geschichten. Geschichten von Mut, Liebe und Schmerz, heißt es in Südtirol. Vor allem die Liebe blüht gegenwärtig in den Mauern von 1275. Nachdem das Schloss oberhalb von Bozen fünf Jahre renoviert wurde, ist es zur romantischen Hochzeitslocation geworden. Die eigene Kapelle war als erstes saniert. „Um dem Ort den Segen zu geben“, erklärt Schlossbesitzerin Karoline Fink. Sie ist Pianistin und hat eine künstlerische Ader. Die 16 Freudenstein-Suiten und vier Zimmer hat sie behaglich eingerichtet und mit Bodenheizung ausgestattet. Jeder Raum hat eine eigene Persönlichkeit – und einen hübschen Namen, wie Eva, Leo oder Isabella – benannt nach den Enkelinnen und Enkeln der Schlossherrin. EIN DRACHE ALS WAPPENTIER Wer das Restaurant besucht, erfährt: Ein weißer Drache ist das Wappentier von Freudenstein. Dekorativ prangt es an der rotbraunen Wand. Kombiniert mit moosgrünen Polstern, frischen Blumen und Kronleuchtern ergibt das eine verzauberte Atmosphäre. Besucher lauschen beim Speisen unaufdringlicher Pianomusik, aufgenommen von der Schlossherrin selbst. Und Küchenchef Danilo D´Ambra aus Süditalien ist bekannt für seine raffinierte „Auberginen-Erfahrung“, die er Vegetariern empfiehlt. Sein SechsGänge-Menü bietet gern Variationen von Rehrücken, Hirschmedaillons und Mangoldgemüse. Schließlich ist man in Südtirol. „Der Zauber der Vergangenheit ummantelt das Schlossgebäude wie ein zartes Seidentuch. Wir haben es auf einem tiefen Dornröschenschlaf geholt und jeder Ecke, jedem Gemälde neues Leben eingehaucht“, erklärt Karoline Fink. Der Lebensstil früherer Burgherren ist in jeder Suite spürbar. Verträumt, großzügig mit einer Küche, mal mit einem Kaminofen, mal mit freistehender Badewanne. Ein spektakulärer Blickfang ist der verglaste Aufzug an der Rezeption. Im Ahnensaal, wo Partys stattfinden, hängen Adelsporträts, kombiniert mit Postern von Medici-Prinzessinnen und Kinderporträts aus der Renaissance. TRAUUNGEN IN DER KAPELLE Jedes Detail hat den richtigen Platz: der ausgestopfte Adler über der Jägerbar oder ein Porzellan-Kakadu auf einem zierlichen Tisch. Das Schlosshotel ist auch eine vornehme Feierlocation. An vielen Wochenende finden Trauungen in der St.-Andreas-Kapelle im Hof statt. Golf-Debütanten und Fortgeschrittene schwingen am Golfplatz den Schläger oder entspannen am Infinitypool. Vom Schloss-Hügel sieht man auf die Weinstraße und nach Bozen. Gekrönt wird der Blick von Kulisse der Berge, mit Rosengarten und Schlern. est i www.schlossfreudenstein.com . . . ist auch eine romantischer Feierort für Hochzeitspaare. Der Venezianische Saal – wunderbar für Feste. Fotos: Schloss Freudenstein Schlossherrin Karoline Fink. Das Restaurant Danilo d‘ambra mit weißen Drachen an den Wänden. Magische Orte, kulinarische Bühnen Beim Genießerfest TAVOLATA kochen im Juni neun Tage lang Spitzenköche auf – an ungewöhnlichen Plätzen Sie sind Gaumenzauberer, haben Spitzenrestaurants – aber im Juni werden Haubenköche wie Lukas Kapeller, Klemens Schraml und Max Rahofer rund ums Romantikstädtchen Steyr in Oberösterreich an höchst ungewöhnlichen Orten aufkochen: im Museum, im Designatelier, im Pferdestall, auf einem historischen Ansitz und auf einem Floß am See. Das herrliche Genießerfest, das neun Tage lang (7.-11. Juni und 15.-18. Juni) überraschende Popup-Restaurants entstehen lässt, heißt Tavolata und findet in der Region zwischen Steyr, Stift Schlierbach und dem Nationalpark Kalkalpen statt. In einer Hütte im Nationalpark präsentiert 3-Hauben-Maestro Klemens Schraml den Geschmack der Wildnis. In Maria Neustift wird der Kirchenplatz zur Open Air-Osteria für Pizzakreationen der Holzofenbäckerei Schaupp. In Schlierbach geht’s auf Schmankerlroas und im Quenghof, dem ehemaligen Pferdestall des Schlosses Lamberg, präsentiert Grillweltmeister Gerald Hochgatterer Spezialitäten bis hin zum Dessert vom offenen Feuer. Auch im k.u.k.-Dampfkraftwerk ist viel geboten, dort wird bei einem mediterranen und bei einem amüsanten Wirtshausabend geschlemmt. Auf der Enns gibt’s ein Gourmetbrunch während einer Floßfahrt der Floßmeisterei Dirninger mit feinen Schlemmereien wie Backofenschinken, gegrillten Zucchini, Forellen-Sashimi, einer Eierspeise vom Vogelstrauß-Ei, dazu Kaffee, Wein, Champagner und Musik. Und in der Schmalspureisenbahn eine Fahrt mit Flying-Dinner und Livemusik. Und weil Steyr selbst noch viel mehr Geschichten zu erzählen hat, führt eine Stadttour zu Orten, an denen die sich besonders launig vortragen lassen. Es geht um Bier, Wirtshaustapas und illustre Gäste. Prost und guten Appetit! www.tavolata.at Ein Gourmet-Brunch mit Straußen-Eierspeise und Champagner kann man beim Kulinarikfest Tavolata bei einer Floßfahrt auf der Enns genießen. Fotos (3): Drehwerk Steyr mit Blick ins Ennstal. www.iconic-turn.com Genussteller von Klemens Schraml. Spitzenköche Lukas Kapeller, Max Rahofer, Klemens Schraml.
14 für mich Von Kathmandu nach Visby Die neue Kollektion von Gudrun Sjödén macht am Viktualienmarkt Lust auf einen farbenfrohen Sommer Ein herrlicher warmer Sommer steht vor der Tür – und die neue Sommerkollektion der schwedischen Modedesignerin Gudrun Sjödén mit ihrer skandinavischen Formensprache, vielen Farben und Mustern, luftigleichter Qualität und angenehmen Naturmaterialien ist dafür wie gemacht. Da lohnt ein Blick in ihren Konzeptladen am Münchner Viktualienmarkt. Sommerlich einfarbig Als Inspirationsquelle dienten für diesen Sommer Farben aus vielen Ländern, von Nepal über die Berber in Casablanca bis zur mittelalterlichen Stadt Visby auf Gotland. „Nach 27 Jahren sind wir zum Bhaktapur Durbar Square im Kathmandu-Tal in Nepal zurückgekehrt, wo wir herrlich sommerliche Modestücke in Szene gesetzt haben“, sagt Gudrun Sjödén. „Softe und superbequeme Modelle aus Bio-Baumwolle und kühlem Leinen. Von lockeren Kleidern und luftigen Shirts bis hin zu leichten Shorts ist alles dabei.“ Pacific: bequeme Bademode für entspannte Tage Ob Bikini, Badeanzug oder Tankini: Gudrun Sjödéns Bademode ist in vielen Größen und gemustert oder einfarbig erhältlich (und aus Polyamid gearbeitet, damit sie nach dem Baden schnell trocknet). Dazu passen ein weit geschnittener Kaftan und die lässige Kanga, beides aus luftigem Baumwollvoile. Visby: Stadt der Rosen Zu romantischen Mustern in Rosatönen hat die mittelalterliche Stadt Visby auf Gotland inspiriert. Casablanca: das Blau der Berber Dieses sommerliche, musterreiche Programm zelebriert das Blau der Berber und macht Anleihen bei marokkanischen Arabesken und dekorativen Kaurischnecken. Basic-Programm Das umfangreiche Basic-Programm bietet bequeme KombiMode und Accessoires in vielen Farben, Mustern und Größen – die ideale Ergänzung zur Sommergarderobe. Alles aus schmiegsamen Naturmaterialien gearbeitet. Der Konzeptladen Im liebevoll dekorierten Konzeptladen auf zwei Ebenen, der 2021 von Schwabing an den Viktualienmarkt umgezogen ist, ist immer etwas los. Herzliches und sehr gut geschultes Personal nimmt sich viel Zeit für die Kundinnen, um individuell und typgerecht zu beraten. Ausruhen und plaudern kann man zwischendurch in der Kaffee-Ecke. Regelmäßig gibt es besondere Aktionen im Laden. Am 8. April steht ein Osterfest im Konzeptladen an. Am Wochenende 29./30. April ist ein Messestand von Gudrun Sjödén auf der Veggienale & FairGoods München zu finden. Ein Leben für die Mode Gudrun Sjödén steht seit über 45 Jahren für farbstarke Mode mit einer skandinavischen Formensprache und aus reinen Naturmaterialien. Begonnen hat alles 1976 mit einem kleinen Laden in Stockholm. Heute vertreibt sie ihre Mode weltweit in 22 Konzeptläden, über Kataloge und den eigenen Webshop gudrunsjoden.com. Ihr Markenzeichen sind raffinierte Muster und legere Schnitte, inspiriert von der Natur und traditionellem Textilhandwerk aus aller Welt. Die Kundinnen begeistert das zeitlose Design und die Naturmaterialien wie Leinen, BioBaumwolle und Bio-Wolle. Seit einigen Jahren setzt Gudrun Sjödén auch auf recycelte Stoffe. Dafür werden Reste aus der Textilproduktion verwendet, die sonst weggeworfen würden. i Gudrun Sjödén Konzeptladen München Reichenbachstraße 3 Nähe Viktualienmarkt 80469 München ☎089/ 660 622 02 www.gudrunsjoden.com Sommerlich, soft und farbenfroh: die neue Kollektion von Gudrun Sjödén – in Szene gesetzt in Nepal. Fotos: Gudrun Sjödén Ein Farbrausch im Konzeptladen. Rosé mit rot – wunderbar!
98% ZUFRIEDENE KUNDEN 10 JAHRE GARANTIE AUF VITERMAPRODUKTE KOMPLETTODER TEILSANIERUNG VITERMA ZAUBERT FARBE IN IHR NEUES WOHLFÜHLBAD Zuverlässige Renovierung in 5 Tagen durch unser Profi-Handwerker-Team Individuelle Maßanfertigung für bodenebene Duschen Absolute Kostensicherheit durch unsere Fixpreisgarantie Schimmelfreie, langlebige, pflegeleichte Materialien Besuchen Sie unseren neuen Schauraum: Rosenheimer Straße 35a, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn Jetzt Termin vereinbaren! Tel. 089 14 37 99 96 | www.viterma.com
www.gudrunsjoden.com 0800/ 722 44 66 Schwedisches Design mit grüner Seele Katalog bestellen Globale Inspiration und farbstarke Blumen Strickjacke „Annabelle” aus Bio-/Recycling-Baumwolle. KONZEPTLADEN MÜNCHEN Reichenbachstraße 3 / Nähe Viktualienmarkt
www.abendzeitung-muenchen.deRkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMjU=