8 PROJEKT WOHNEN Seit der Pandemie ist das Homeoffice für viele Menschen zur attraktiven Alternative zum Büroalltag geworden. Doch längst nicht jeder hat sich den Heimarbeitsplatz gleich neu eingerichtet, sondern sitzt womöglich immer noch auf unbequemen, provisorisch hergerichteten Plätzen, wie der Essecke. Je länger man aber von zu Hause aus arbeitet, desto mehr spricht für eine möglichst rückenfreundliche Büroeinrichtung. Die Deutsche Gütegemeinschaft Möbel (DGM) gibt Tipps. Ein Mindestmaß an Dynamik Wichtig ist demnach vor allem ein Mindestmaß an körperlicher Bewegung: Ein dynamischer Büroalltag beuge nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern wirke sich auch positiv auf die Arbeitsleistung aus. Um nicht zu verkrampfen, sollte man in aufrechter Position regelmäßig die Haltung verändern. Dafür hat der Stuhl am besten eine bewegliche Rückenlehne und Rollen – weiche auf hartem Boden, harte auf weichem. Um zwischen Sitzen und Stehen wechseln zu können, ist der Schreibtisch idealerweise höhenverstellbar. Damit die Arbeit nicht zur Qual wird Die passende Einrichtung fürs Homeoffice Richtige Winkel und Abstände Gesund sei eine Sitzposition dann, wenn die Knie 90 Grad oder mehr abgewinkelt sind und die Füße auf dem Boden stehen. Zwischen Oberkörper und Oberschenkel beträgt der Winkel am besten über 90 Grad, der Abstand zwischen Augen und Bildschirm zwischen 50 bis 70 Zentimeter. Zudem sollte der Bildschirm möglichst leicht erhöht und auf einer Linie mit Tastatur beziehungsweise Maus und Schreibtischstuhl stehen, um Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich vorzubeugen. Ermüdung mit Licht vorbeugen Beim passenden Schreibtisch im Homeoffice sollte außerdem unten ausreichend Beinfreiheit und oben genug Fläche für einen geordneten Arbeitstag gegeben sein. „Ein Regalsystem oder Rollcontainer helfen, Ordnung zu halten und somit ein produktives Arbeitsklima zu schaffen“, wie DGM-Geschäftsführer Jochen Winning sagt. Die ideale Schreibtischoberfläche ist hell und matt, damit die Augen nicht durch spiegelnden Glanz oder starke farbliche Kontraste ermüden. Gegen Ermüdung hilft außerdem ein Arbeitsplatz mit viel Tageslicht, sowie mit ausreichend künstlicher Beleuchtung für die dunkleren Tages- und Jahreszeiten. dpa-tmn/dgm/mcj 1) Homeoffice kann viele Vorteile haben. Allerdings sollte der Arbeitsplatz entsprechend ausgestattet sein. Foto: © Marina Andrejchenko / adobe.stock.com 2) Stuhl, Schreibtisch, Bewegungsfreiheit – für produktives und rückenfreundliches Arbeiten kommt es auf verschiedene Faktoren an. Foto: DGM/hülsta Illustration oben: © freepik 1 2
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMjU=