12 für mich Eisschwimmen am Faaker See Workshops im Karnerhof bieten ein Rendezvous mit der Kälte – in einer Traumkulisse in Kärnten Wer sich einmal überwunden hat, gerät ins Schwärmen über die Wundereffekte kalten Wassers. Eisbachschwimmen liegt voll im Trend. Nicht nur am Eisbach in München, wo Gesundheitshungrige in Scharen ins kalte Wasser tauchen. Man pilgert jetzt auch gern Richtung Berge für den Kältespaß. An den Faaker See in Kärnten, zum Beispiel, der in zauberhafter Lage vor der Kulisse der Karawankenkette mit dem markanten Mittagskogel liegt. Dort liegt direkt am Ufer, mit eigenem Badestrand, das Hotel Karnerhof und bietet im Winter Workshops für alle an, die sich an eine Wassertemperatur unterhalb der Zehn-Grad-Marke annähern möchten. „Zu den Workshop-Terminen ist der Faaker See vier bis zehn Grad kalt“, erzählt Ursula Karner, die Gastgeberin im VierSterne-Genießerhotel. „Wo sich im Sommer die Gäste am BadeNach dem Kältebad im Faaker See (hinten im Bild) können die Wagemutigen sich im beheizten Infinitypool des Karnerhofs aufwärmen – mit Seeblick. Fotos: Karnerhof strand tummeln, herrscht im Herbst und Winter eine besondere, fast mystische Stimmung.“ Während der Workshops führt ein Trainer an die Wim-Hof-Methode heran – der Extremsportler Wim Hof ist als „The Iceman“ bekannt (nächster Termin: 27.-29. Dezember). Grundlagen sind eine Atemtechnik, die von der Meditationspraxis tibetanischer Mönche inspiriert ist und eine Kältetherapie, mit der der Körper an niedrigere Temperaturen und längere Zeit im kalten Wasser gewöhnt wird. Ziel ist es, am Ende in einem Eisbad zu sitzen. Beim separaten Eisschwimmen-Workshop (28.- 30. Dezember) begleiten die Trainer bis zu den ersten Schwimmzügen im kalten Wasser des Faaker Sees. Aufwärmen im kuschligen SPA Als Belohnung danach kann man sich im beheizten 20 Meter langen Außen-Infinitypool aufwärmen (mit Traumblick auf den See), sich im wohlig warmen Sprudelbecken beblubbern lassen oder in der Panoramasauna im kuschligen SPA-Bereich schwitzen. Wer Lust auf Bewegung hat: Im Bewegungsraum mit Glasfronten laufen einige Programme wie Pilates, Yoga, Faszientraining oder Wirbelsäulengymnastik. Am Abend folgt Belohnung Nummer zwei aus der Küche – mit Schlemmereien aus dem Dreiländereck Kärnten-Friaul-Slowenien wie Wild, Ente, Gans, Pilze, Kastanien, Kürbis, Sauerkraut und Zwetschgenknödel. www.karnerhof.com Aufwärmen im Sprudelbecken. . . Baden in der Eisbadewanne – mit der richtigen Atemtechnik geht's. . . . oder in der Panoramasauna im SPA. Gekennzeichneter Download (ID=WsXuUSf05h1xI8_-ceHmHg)
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