24 WELLNESSSpecial 25 WELLNESSSpecial Natürlich schön Mit basischer Beautypflege Haut und Umwelt schützen Nachhaltigkeit und Natürlichkeit werden vielen Menschen immer wichtiger. Das betrifft die unterschiedlichsten Lebensbereiche. Und so ist auch die Naturkosmetik weiter auf dem Vormarsch. Laut Statista hat sich der Umsatz in Deutschland hier im vergangenen Jahrzehnt etwa verdoppelt. Doch wie findet man sich in dem Beautydschungel zurecht? Ein Anhaltspunkt, der sich seit vielen Jahren bewährt hat, ist die basissche Haut- und Körperpflege. Wohltuende Entspannung bieten basische Voll-, Sitz- und Fußbäder. Sie sollten kurzweise zweibis dreimal pro Woche mindestens 30 Minuten durchgeführt werden. Mithilfe eines basisch-mineralischen Pflegesalzes bekommt das Wasser einen pH-Wert von etwa 8,5, wodurch die Selbstfettung und Reinigung der Haut gefördert wird. Dieser Wert orientiert sich dabei ganz an dem Vorbild der Natur, schließlich ist schon das Fruchtwasser im Mutterleib basisch. Zusätzlich können Bürstungen die Ausscheidung von schädlichen Säuren über die Haut unterstützen. Dabei wird zugleich die Durchblutung gefördert, die Körperhülle wirkt glatter, feiner und rosiger. -djdFoto: djd/Jentschura International Auf Selbstfürsorge achten Was für die eigene körperliche und seelische Gesundheit wichtig ist Self-Care ist in aller Munde: Allein auf Instagram findet man unter dem Hashtag #selfcare 71 Millionen Beiträge. Und laut einer Umfrage auf Statista versuchen tatsächlich knapp die Hälfte der Frauen, so gut wie möglich darauf zu achten, ebenso 29 Prozent der Männer. Was aber steckt in diesem neudeutschen Begriff, der sich am besten mit Selbstfürsorge übersetzen lässt? Gemeint ist der achtsame Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Das beginnt damit, sich im Alltag genügend Auszeiten zu nehmen, um sich etwas Gutes zu tun – sei es ein Spaziergang in der Natur oder Meditieren. Aber auch Handy-Detox und öfter mal „Nein“ sagen kann dazu gehören. Vernachlässigen wir dies, bahnt sich womöglich ein langfristiger Erschöpfungszustand oder sogar ein Burn-out an, der viele für lange Zeit aus der Bahn wirft. Gestörtes Säure-BasenGleichgewicht Genauso wichtig ist es, auf die physische Gesundheit zu achten. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind ein Teil davon. Ein anderer Teil umfasst eine ausgewogene Ernährung und achtsame Körperpflege. Gerade dies bleibt in unserem modernen Leben aber allzu oft auf der Strecke. Da wird sich morgens nur fix abgeduscht und beim Essen schnell zu Fertigprodukten, Fastfood, süßen Backwaren, Wurst, Käse und Co. gegriffen. Häufige Folge: Der körpereigene Säure-Basen-Haushalt gerät aus dem Gleichgewicht. Sobald der Stoffwechsel mit einem Überschuss an Säuren zu kämpfen hat, äußert sich das zum Beispiel durch Abgeschlagenheit, verspannte Muskeln, Kopfschmerzen, Hautunreinheiten und schlechtem Schlaf. Auf Dauer können sogar Krankheiten wie Gicht oder Rheuma entstehen. Grund genug, den Weg aus der Säurefalle zu suchen – und zwar mit ganz gezielter Self-Care. Neben einer basenüberschüssigen, vollwertigen Ernährung mit Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, guten Pflanzenölen, glutenfreiem Getreide und schlackenlösendem Kräutertee liegt hier der Schwerpunkt auf basischer Körperpflege. Und die kann wahre Wellness-Momente schenken: So lässt es sich bei ausgedehnten Fuß- oder Vollbädern wunderbar entspannen, während gleichzeitig die Haut beim Ausscheiden von Säuren und Giftstoffen unterstützt werden soll. -djdKleine Entspannungsauszeiten im Alltag Foto: djd/Jentschura/Getty Images/Hispanolistic Das familiengeführte 4 Sterne SuperiorWellnesshotel bietet den perfekten Rückzugsort für Entspannung, Erholung und zugleich eine aktive Auszeit vom hektischen Alltag. Hauptaugenmerk des Hotels liegt auf der Regionalität und der Qualität der Produkte. Ob in den Zimmern, die mit hochwertigen Materialien wie Holz und Glas eingerichtet sind, oder in der Küche: Hier werden überwiegend heimische Produkte verwenden. Das Hotel liegt in Frauenau in unmittelbarer Nähe zum Nationalpark Bayerischer Wald. Viele Wanderungen und E-Bike oder Mountainbike 4-Sterne Superior Wellnesshotel St. Florian in Frauenau Touren laden ein, die wunderschöne Landschaft kennenzulernen. Durch die Nationalpark-Partnerschaft hat man z.B. die Möglichkeit, kostenlos an Wanderungen und Führungen teilzunehmen. Zugleich bietet Frauenau mit der Glashütte Eisch, dem Glasmuseum und den Gläsernen Gärten viele Attraktionen. Wellness am Nationalpark Weitere Informationen: Hotel St. Florian Althüttenstr. 22 94258 Frauenau Tel. 09926 / 9520 E-Mail: info@st-florian.de www.st-florian.de i ANZEIGE 4 Nächte p. P. im DZ ab 550 € P.S. Besuchen Sie uns auch auf Facebook und Instagram! Hotel St. Florian • Michaela Koller • Althüttenstr. 22 • 94258 Frauenau • Tel. 09926 / 9520 • E-Mail: info@st-florian.de www.st-florian.de Waldmeer Nationalpark Bayerischer Wald NACHHALTIG – HOCHWERTIG – REGIONAL! IM ST. FLORIAN UMSORGEN 40 HERZLICHE MITARBEITER MAXIMAL 80 GÄSTE. Woidluft buchbar bis 27.10.2023 • 4 Übernachtungen inkl. ¾ Verwöhnpension • 1 mal mit Brotzeit gepackter Wanderrucksack - persönliche Tourentips inklusive • Spa-Ausklang am Abreisetag im Wert von 28,00 EUR • 1x 10,00 EUR Massage-Gutschein pro Person • Freie Benutzung des St. Florian Spa: Beheizter Innenund Außenpool, 4 Saunen, Dampfbad, Infrarotkabine, Infrarotliegen, Erfrischungsbars, Fitnessraum, Ruheräume und Wellnessgarten • Alle St. Florian Inklusivleistungen Auf über 4.000 m² Wellnessbereich können Sie die Seele baumeln lassen im Spirit & SPA Birkenhof am Elfenhain im Bayerischen Wald. 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