GESUNDHEIT LEBEN WOHLFÜHLEN Mehr für mich Anzeige Straßburg, Split und vieles mehr im Oktober erleben Ein schönes Reiseprogramm, fachkundige Guides und keine Gedanken an eine Vignette oder den nächsten Parkplatz verschwenden müssen: Wer mit dem Bus reist, hat nicht nur ein All-inclusive-Paket gebucht, sondern ist auch in ausgesuchter Gesellschaft unterwegs. Der Reiseveranstalter Pertl Reisen bietet seit Jahrzehnten solche Erlebnis-, Rund- und Aktivreisen im bequemen Reisebus. Wer den goldenen Herbst im Oktober für einen Ausflug nutzen will, kann mit Pertl Reisen in den malerischen Schwarzwald oder die Mandarinenernte im „Kroatischen Kalifornien“ fahren. Schwarzwald pur erleben Ab 1. September entdecken Gäste für vier Tage unter dem Motto „Schwarzwald pur“ eine der vielseitigsten und romantischten Mittelgebirgsregionen. Dabei bestaunen die Gäste die größte Kuckucksuhr der Welt, genauso wie die Triberger Wasserfälle und den Titisee, einen der größten Mittelgebirgsseen Deutschlands. Auf der Reise darf ein Abstecher nach Straßburg nicht fehlen. Das berühmte Münster der Stadt und das Gerberviertel – „La Petite France“ – wird unter fachkundiger Reiseleitung besichtigt. Beeindruckende Panoramen, die einen Eindruck des Reichtums und der Vielfalt des Elsass vermitteln, gibt es bei einer Fahrt entlang der Elsässer Weinstraße. Mandarinen in Kroatien ernten Etwas später, am 22. Oktober, fährt Pertl Reisen sechs Tage an die Makarska-Riviera mit Mandarinenernte im „Kroatischen Kalifornien“. Die Plantagen befinden sich im Mündungsdelta des Flusses Neretva. Einen Sack von rund drei Kilo Mandarinen darf sich jeder Gast mit nach Hause nehmen. Bei einer Bootsfahrt mit Fotosafari durch die romantischen Kanäle des Neretva-Flusses entstehen sicherlich eine Reihe beeindruckender Bilder. Städte- und Kulturfreunde werden die drei Highlights der Reise freuen: das vom Festland durch einen Wassergraben getrennte Zadar, Dubrovnik mit seinen mittelalterlich anmutenden Gassen der Altstadt, und Split, die zweitgrößte Stadt Kroatiens mit pulsierender Uferpromenade und den prächtigen Plätzen und Gebäuden, stehen auf dem Programm. Weitere Informationen zu den Reisen und zur Buchung: www.pertl-reisen.de Erlebnistouren mit Pertl Reisen: unterwegs mit dem Bus zu beeindruckenden Regionen und Städten Mandarinen kann man im „Kroatischen Kalifornien“ ernten. Foto: Pertl Reisen Nach Straßburg im Elsass mit seinem berühmten Münster führt eine Bustour im Oktober. Fotos: ccvision Die historische Altstadt von Dubrovnik und malerische Strände der Dalmatienregion in Kroatien werden mit Pertl Reisen besucht. Schonend schlafen Verspannt am Morgen? Gut möglich, dass es am Kopfkissen liegt. Die Aktion „Gesunder Rücken“ (AGR) verrät, welche Modelle nackenfreundlich sind – und welche nicht. Schultern gehören nicht aufs Kissen Laut der Rückenexperten sollte ein Kopfkissen am besten Maße von 40 x 80 Zentimeter haben. Grund: Bei dieser Größe liegen die Schultern nicht mit auf dem Kissen. Ist das nämlich der Fall, wird die Halswirbelsäule beim Liegen angehoben – dann drohen Verspannungen. Und was gilt für die Höhe? Laut der AGR sollte das Kissen so hoch sein, dass in Seitenlage der Kopf in einer geraden Linie mit dem restlichen Körper liegt. Ist das Kissen zu flach, sinkt der Kopf ab. Ist es zu dick, hebt es den Kopf an. Beides kann Fehlbelastungen verursachen. Doch es ist gar nicht leicht, beim Kauf schon abzuschätzen, wie gut der Körper mit dem Kopfkissen klarkommt. Wer zu Verspannungen neigt, sucht besser nach Nackenstützkissen, so der Rat der AGR. Und es gibt Kopfkissen, bei denen sich ein Teil der Füllung oder einzelne Kammern entnehmen lassen. Sie machen es möglich, das Kissen so anzupassen, wie es dem Nacken guttut. Diese Kopfkissen sind gut für den Nacken Wer zu Verspannungen imNacken neigt, sollte auf die Kissenburg imBett besser verzichten. Foto: Christin Klose/dpa-tmn '- #&+ ,'%& + #. -+# .+ "#, '- #&+ ', "#+- + *'- + #-' ) !.,-' ,' ( ,- ) , ' #$$.+ %& #+ ) %& # + ,$.+ &#* ' %& + --*# ' , ' #%& + ' $#+. $ #&+- -+#.$' .,&#)- ,- )) * # . +&#)$ #&+-+ .- !.$+' + $ &+ ' & / "+ +, / / (+ &+/3 ,3.'1533 +'-4 +- 2/4 -+5 3.' / * 1 , 44 1 31+- +-01 ) " (*'01 +/ # -+ 0 . (" ' ' + (' ,. " '-0 *,-)1 0 ,(.0 3("/ - ) )1 0 + ,. 0" , $ 0 "+ ,- (1-3 + 1 + " 2 &'" ( 1 1*' (/ " +- 0( " + 10 1 (.. )( # +- . +01 1-+,() % /) .( -0 ) +0( 2 +/ !" +- 0'(.0 % , ) +) & ). - 0 & ') - .) . 0- (' * %"" # (' &). 0, # )' %('/. ./ % )- . . +&./1 -./ +)(' $ )/ %.. )- 1 -/+ ). 0 . - %//-%*/)1 # )' %('/.- ). 1 -./ ++ / / (+ * /' +.'432+-04 $-+ 5 $/13 (+ * /' +.'432+-04 &+1 ,5- -.'4 3 + (+ * /' +.'432+-04 $-+ (+ * /' +.'432+-04 $-+ 5 $/13 (+ * /' +.'432 -04 - 3 ' 2 /4 (+ * /' +.'432+-04 &+1 ,5- -.'4 3 + ) & ). ./ %0(' ) ) . , %'- &) / )- )' ) - 0 -.(' 0 -+ & ).- )(' !% . %'-/ 0 & *% / 0 & +) &/ '-)./*) +, -*/ % % % ! ! % % ! % % ! % % ! " % % % % % % ! ! % % # % % ! % % ! % % ! % % $ % % % % % % ! ! " (- (+ 152 -/6/ -+ (- (- (+ ( 30+ + (- (- (+ ( 30+ + / 2+1 + -3 (- (- (+ +- +3 -+ 1 2/4 & /3 -+12 (- (- (+ 34 -1+ 5 11+ (- (- (+ +- +3 ) / ) - + &/-2/ ., ). ! ' %&' #&+- -# -$ ,'%&-' . ' + ', $ &+ (- (- (+ &1 / $ -4 - (- (- (+ */ &.' /4 1 * / (- (- (+ & 4/- 1 2/4 -4 - 2/ 3 5 &.'1+ -"/1 4 (- (- (+ 1 33 +'-4 +/ %' / 3 1 ! .0+- (- (- (+ +0+-30+ %/6/ -+ 2 + +-/ - 4 /2 - +4/3.' +1/ - / (- (- (+ 152 -/6/ -+ (- (- (+ - & 4 (- (- (+ $-+ 2/4 3" 04+051 - - 101 - &' / / (+ #1/6 - 4 / - ( 30+ + / / (+ % 2 / / (+ 11 -- /3 &/ /1/ / / (+ * /' +.'432+-04 / */ (+ * /' +.'432+-04 & 4/- 1 (+ * /' +.'432+-04 5 /3 -52+5 (+ * /' +.'432+-04 / */ # (+ &/16 34 - */ 5- 1+ *+.'+5 - # '-/ %(' ). ./% / ) %0"/./% / . 0- +% . )/ - /% / 1 -* " .)(' - %, ) . "' % - ') - +% $ )/ %+. %" ++, )./ - )-*/ ./%0 ) ('+ .. ./ -'% %. '+ & 0/ ./ 0+/0- *,%+ . % . - . 1 - ' / / "" . 0.) + - - %-/ / ) 0 ) - (') ./ 0- ) (')+ -/ + .) ) %-% ) . - ) 0 1 - + )('+)(' !) - 0 +% +/ %. 0- +% )./ %& - %0(' - . ) ' -%0.-% # ) & *% / '- ) ), +) & . -/ / -(' ./ /(' 0./ 0 ) - #) -1 -* ./0 ) , & &) / / '- %./ & - ) %0. +%.. 0 1 - +)(' 0/.(' ) . 0 %'-
GESUNDHEIT • LEBEN • WOHLFÜHLEN Mehr für mich Anzeige Willkommen Zuhause IN DEN SÜDTIROLER DOLOMITEN! Das Dorfhotel Moar am Latemar ist der ideale Ausgangspunkt, um das Eggental zu erkunden. Ein ausgedehntes Wegenetz von über 500 km lässt keine Wünsche offen. Egal ob zu Fuß, mit dem Mountainbike, mit den Kindern oder nur zu zweit durch den Spielplatz der Natur tummelt. Jeder kommt auf seine Kosten. Dies ist Aktivurlaub vom Feinsten im Herzen der Dolomiten. Den dazugehörigen Ausgleich mit Entspannung, Komfort und Genuss bietet das Haus. Alle Zimmer mit Balkon, Sauna & Schwimmbad, große Sonnenterrasse und Garten sind der Garant für ein Umfeld zum Wohlfühlen. Arnold, Chef des Hauses und Alleskönner, ist für die Gaumenfreuden zuständig. Egal ob ein ausgewogenes Frühstück vom Buffet am Morgen oder mit Liebe gezauberte Gerichte am Abend. Für jeden ist was dabei. Ihre Familie Pichler INFOS: www.hotel-latemar.it info@hotel-latemar.it Telefon +39 0471 615740 Eggental Dorf 39 – Eggen Pichler Arnold & So. KG Erstklassig wohnen, neue Perspektiven nutzen Erkundigen Sie sich nach verfügbaren Wohnungen. Wir beraten Sie gerne! Wohnstift Mozart • Salzstraße 1 • D - 83404 Ainring-Mitterfelden/Obb. Tel. +49 (0)8654 /577-0 • info@wohnstift-mozart.de • www.wohnstift-mozart.de IDEALbonn.de (©Paar: tmc_photos@fotolia) Wohnen. Wohlfühlen. Mehr Zeit fürs Leben! Ausgezeichnet im Jahrbuch Premium-Residenzen Leben in einer der exklusivsten Senioren-Residenzen Deutschlands im schönen Berchtesgadener Land, vor den Toren Salzburgs LEBEN SO, WIE ICH ES MAG Ihre über viele Jahre gereiften Wünsche im Ruhestand zu verwirklichen, ist das Ziel zahlreicher Menschen. Dafür ist entscheidend, die Zukunftsplanung rechtzeitig in die Hand zu nehmen. Meist ist das eigene Heim zu groß geworden, die Arbeit zu viel, man sucht neue Gesellschaft, möchte aber die gewohnte Lebensqualität nicht aufgeben. Für die „goldenen“ Jahre des Lebens wählen immer mehr Menschen eine Wohnform, die ein Leben wie in einem erstklassigen Hotel erlaubt. Komfortabel, selbstbestimmt, in niveauvoller Gemeinschaft und mit Rundumservice. All das findet sich in der Premium-Residenz Wohnstift Mozart im Luftkurort Ainring, nahe der Festspielstadt Salzburg. GESELLSCHAFT MIT NIVEAU Schnell schließt man im Wohnstift Mozart Kontakt zu freundlichen Mitbewohnern. Man trifft sich zum Schach, zumBoccia, zu interessanten Vorträgen und inspirierenden Konzerten im Mozartsaal. Das Angebot an kulturellen Veranstaltungen sowie zur Freizeitgestaltung ist groß. Golfer können am nahegelegenen Golfplatz greenfeefrei spielen. GUT BETREUT SEIN Doch mindestens genauso wichtig ist es, auf Wunsch und bei Bedarf bestens umsorgt, betreut und gepflegt zu werden. Das Haus bietet seinen Bewohnern einen Komplett-Service von der Hilfestellung im Alltag bis hin zur Pflege. Die Rezeption ist rund um die Uhr besetzt, um Bewohnerwünsche zu erfüllen. FIT UND AKTIV BLEIBEN Das hauseigene VITALISARIUM® mit Spabereich, Hallenbad, Gymnastikraum, Fitnessstudio, Massagen, Kosmetikanwendungen und Physiotherapie bietet vielfältige Möglichkeiten zur Stärkung der Gesundheit und zur Entspannung. WOHN-VARIATIONEN Moderne 1- bis 4-Zimmer-Wohnungen von 36 qm bis über 100 qm mit großer Balkonloggia oder Terrasse inklusive umfangreicher Basisleistungen wie z. B. Mittagsmenü, Wohnungsreinigung, Nutzung Vitalisarium usw. WEITERE INFORMATIONEN: Telefon: + 49 (0) 86 54 / 577-0 info@wohnstift-mozart.de www.wohnstift-mozart.de Das Angebot im Wohnstift Mozart ist vielfältig und individuell. Die Wohnungen sind modern, großzügig geschnitten, lichtdurchflutet mit großer Balkonloggia oder Terrasse und bieten traumhafte Ausblicke in die grandiose Umgebung. Gut beraten zum Wohlfühlbad Bodengleiche Dusche, aktuelle Technik und Farben – das sind die Wünsche ans Badezimmer. Den Raum, in dem Jung und Alt morgens den Frischekick bekommen, abends die Last des Alltags abstreifen und sich einfach gerne aufhalten. Im Neubau sind diese Wünsche leicht zu erfüllen. Doch wie ist es im Altbau, in kleinen Bädern? Genauso. In fünf Arbeitstagen zum Wohlfühlraum Die Badexperten von Viterma haben sich auf hochwertige Renovierungen spezialisiert. Die Fachleute beraten zuhause, gehen auf individuelle Wünsche ein, planen passgenau und erstellen ein Fixpreis-Angebot. Für die Bauherren ist die Komplett- oder Teilsanierung stressfrei. In bis zu fünf Arbeitstagen entstehen barrierefreie Wohlfühlräume. Egal, ob elegant, im angesagten Scandi- und Japandi-Stil oder im IndustrialLook. Besuch der Viterma-Hausmesse Bei der Viterma-Hausmesse am 22. und 23. September erfahren Besucher, was sich hinter der Weltneuheit, dem reinigungsfreien Siphon, verbirgt, und wie sich die rutschhemmenden Böden, Duschtassen und die fugenlosen Wandsysteme anfühlen. Die Mitarbeiter beraten gerne zu Renovierungsmöglichkeiten rund um das Bad – egal, ob Teilsanierung oder Komplettbad. Unkomplizierte Pflege undWellness passen einfach gut zusammen. Weitere Informationen: Viterma-Fachbetrieb mit Schauraum in München, Rosenheimer Str. 35a, 85635 Höhenkirchen Hausmesse „Badezimmer der Zukunft“ am 22. und 23. September, 9 bis 17 Uhr Infos und Beratungstermin: ☎089/14379996 www.viterma.com Stilvolle Badsanierung mit Viterma Pflegeleichtes Bad im trendigen Japandi-Stil. Fotos: ©DesignRaum GmbH Professionell geplant und ausgeführt wird jedes Bad zum Unikat. Morgenroutine Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für diese gibt es gezielte Unterstützung: „Morgenroutine“ lautet das Zauberwort – ein strukturierter und äußerst effektiver Fahrplan für den perfekten Tagesbeginn. Dieser besteht aus bestimmten Ritualen, die dabei helfen, wach, klar und energiegeladen durchzustarten. Wie so eine Morgenroutine aussehen kann, muss jeder individuell für sich herausfinden. Denn der eine geht es in der Früh lieber ruhig an, der andere braucht gleich zu Tagesbeginn Bewegung und Action. Von Körperpflege bis Frühstück Auf jeden Fall sollte der Ablauf angenehm gestaltet sein, sodass man sich darauf freuen kann und das Aufstehen leichter fällt. Ein guter Start ist es beispielsweise, gleich nach dem Weckerklingeln ein paar Atemübungen am offenen Fenster zu machen, danach vielleicht eine kleine Yoga- oder Joggingrunde einzulegen. Im Anschluss kann das morgendliche Duschen zum Wohlfühl-Ritual werden. Was zu einer guten Morgenroutine außerdem unbedingt dazugehört, ist ein gesundes Frühstück für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. So bekommt man die richtige Basis für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit den ganzen Tag über. Ein leckerer Kaffee, Smoothie oder Kräutertee dazu rundet das Ganze ab. Wichtig ist es dabei, das Frühstück bewusst zu genießen. Wer gleich morgens zumHandy oder Tablet greift, wird sofort mit einer Flut von Informationen überrollt und ist dann oft schon gestresst. Besser nutzt man die Zeit, um zu lesen, Gedanken zu sammeln, sich vielleicht Notizen zu machen und eine To-do-Liste für die anstehenden Aufgaben zu erstellen. Jetzt noch Prioritäten setzen, und der Tag kann starten. (djd) Gesunde Rituale geben Struktur und viel positive Energie Sich Zeit nehmen, um ausgewogen zu frühstücken – dann ist man gut gerüstet für den Tag. Foto: djd/Jentschura/Getty Images/LuckyBusiness
GESUNDHEIT LEBEN WOHLFÜHLEN Mehr für mich Anzeige Ruhestätte in der Natur Im Rahmen kostenloser Führungen haben Interessierte jeden Dienstag sowie an ausgewählten Samstagen die Möglichkeit, den Naturfriedhof Ammersee kennenzulernen – mit seinem Andachtsplatz, den angelegten Gehwegen und verschiedenen Baumgrab-Arten. Weitere Infos: Treffpunkt je 10 Uhr, keine Anmeldung erforderlich. Mehr dazu unter www.naturfriedhof-ammersee.de Baumbestattungen nur 40 Minuten von München entfernt Beerdigungen im Wald stoßen auf großes Interesse. Fotos: Naturfriedhof Ammersee Unter anderem kann man den Andachtsplatz bei einer Führung durch den Naturfriedhof Ammersee besichtigen. Eigener Look Die Einrichtung spiegelt die eigene Persönlichkeit wider, vom Design und Stil bis hin zu den verwendeten Farben. Weiße Wände zum Beispiel sind zwar praktisch, aber auf Dauer auch etwas monoton. Farbakzente setzen für mehr Wohlbehagen Für Farbtupfer sorgen gezielte Akzente an einer oder mehrerenWandflächen, ob in natürlichen Grüntönen, einem behaglichen Blau oder warmen Naturfarben. Besonders praktisch dabei: Eine neue Wandfarbe verändert das Zuhause so schnell und einfach wie kaum eine andere Modernisierung. Den angesagten Dschungellook beispielsweise kann man mit einem Dunkelgrün für die Wände kreieren. Dazu dunkle Holzmöbel und viele üppig wuchernde Zimmerpflanzen – komplett ist die wildromantische Atmosphäre. Für das Schlafzimmer bietet sich eine andere Farbe an. „Beige ist bei Interieur-Designern besonders angesagt“, weiß Inneneinrichtungsexpertin und Fernsehmoderatorin Eva Brenner: „Die Farbe bringt Wärme in den Raum, lässt ihn erstrahlen und wirkt gleichzeitig zurückhaltend.“ Wer hingegen kräftige Farbakzente setzen will, ist mit den „fruchtigen“ Tönen Amarena, Mango oder einem satten Blau in der passenden Einrichtungswelt unterwegs. (djd) Mit Kreativität das Zuhause individuell gestalten Der Dschungel in den eigenen vier Wänden: Dunkelgrün ist eine aktuelle Trendfarbe. Foto: djd/www.schoener-wohnen-farbe.com Das Kombinieren von Wandfarben, Bodenbelägen und Möbeln verleiht mehr Ambiente. Foto: djd/SCHÖNER WOHNEN Kollektion Badezimmer der Zukunft Innovative Ideen für eine stilvolle Badsanierung Weltneuheit Erleben Sie den innovativen reinigungsfreien Siphon! Für Verpflegung ist gesorgt! 22. + 23. Sept. | 9 – 17 Uhr Ersetzen Sie die alte Wanne oder Dusche mit hohem Einstieg durch eine barrierefreie Viterma Dusche oder entscheiden Sie sich für eine komplette Renovierung Ihres Badezimmers. Alle Infos finden Sie unter: www.viterma.com/hausmesse Wir freuen uns auf Sie! Ihr Fachbetrieb mit Schauraum Rosenheimer Straße 35a 85635 Höhenkirchen Tel. 089 14 37 99 96 Oder jetzt Termin vereinbaren! HAUS MESSE „Mehr für mich“ wieder am 2. Dezember 2023 Nähere Informationen erhalten Sie von: Michaela Cordier, Tel. 089/2377-3312, michaela.cordier@abendzeitung.de GESUNDHEIT LEBEN WOHLFÜHLEN Mehr für mich Anzeige
GUTEN NACHRICHTEN VON BEKOMMTMAN NIEGENUG. DIE IST GUT.
www.abendzeitung-muenchen.deRkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMjU=