30 Wandern, Biken & Wohlfühlen So schön ist der Chiemgau Bayerische Gemütlichkeit im Alpenhotel „Das Bergmayr“ Lust auf einen abwechslungsreichen Urlaub mit einem gesunden Mix aus Ruhe, Entspannung, Natur und weitreichender Action? Dann ist Inzell – der beliebte Urlaubsort im Chiemgau – genau richtig. Hier können Urlaubsgäste ein charmant, bayerisch geprägtes Hotel am Rande des beschaulichen Ortes Inzell erleben. In insgesamt 97 Zimmern und Suiten wird bayerische Gemütlichkeit und Herzlichkeit groß geschrieben. i Das Bergmayr Chiemgauer Alpenhotel Lärchenstraße 10 83334 Inzell ☎08665/6770 www.bergmayr-alpenhotel.de Der traumhafte Ausblick auf den Chiemgau aus dem Alpenhotel. Foto: Halbersbacher Hospitality Group Fit für die lange Strecke Pilgern auf dem Jakobsweg Weite Wiesen, traumhafte Buchten und malerische Dörfer: Der Jakobsweg gehört zu den beliebtesten Wanderwegen Europas bei Profi-, aber auch Hobby-Wanderern. Doch nicht jeder ist fit genug für die lange Strecke. Das sollte einem bewusst sein: Die Wegstrecken des Jakobswegs nach Santiago de Compostela sind zwischen 240 und 1000 Kilometer lang. Sie können „je nach Wetterlage, individueller Fitness und eventuellen Erkrankungen für die Pilger sehr herausfordernd sein“, so Prof. Thomas Butz. Er ist Chefarzt der Klinik für Kardiologie im Ameos Klinikum St. Clemens Oberhausen. Auf Nummer sicher gehen Auch wer das Gefühl hat, fit genug zu sein, sollte daher vor der Reise besser Hausarzt aufsuchen und die Blutwerte kontrollieren lassen. Je nach Alter und Vorerkrankungen, kann auch ein Besuch beim Kardiologen sinnvoll sein, um eventuell ein EKG, Belastungs-EKG oder Herzultraschall durchführen zu lassen. Vor allem für Herzpatienten kann das wichtig sein. Und etwa auch bei chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder bei orthopädischen Problemen wie Knieschmerzen sollte man vorab ärztlich abklären, ob die Tour machbar ist. Vorbereitung ist alles Wenn man fit genug ist, steht der Reise nichts mehr im Weg. Wer regelmäßig Medikamente braucht, sollte ausreichend davon einpacken – und einen Medikationsplan, falls die Medikamente verlorengehen. Je früher man mit der Vorbereitung für die Pilgerreise beginnt, umso besser. Im Vorhinein kann man entscheiden, welchen Jakobsweg man gehen will – die Strecken sind zwischen 240 und 1000 Kilometer lang. Die angestrebten Tagesetappen sollte man vor der Pilgerreise trainieren, sagt Butz. So kann man sich beispielsweise eine Wanderung von 20 Kilometern vornehmen. Die Wanderschuhe sollten vor Antritt der Reise gut eingelaufen sein. Das sollte im Wander-Rucksack laut Butz nicht fehlen: geeignete Wander- und Trekkingkleidung, viel Trinkwasser, Sonnencreme, Blasenpflaster, Schmerztabletten, Mittel gegen Durchfall und Übelkeit, Taschenlampe, Wanderstöcke und ein Handy. Eine weitere Empfehlung: Zu zweit oder mit mehreren Personen wandern, damit man sich im Notfall gegenseitig helfen kann. -dpa-tmnDer Jakobsweg kann sehr herausfordernd sein. Foto: Manuel Meyer/dpa/dpa-tmn „Bayerisch Kanada“ Das Viechtacher Land im Bayerischen Wald Am 5./6., und 7. Mai lädt die Region zu TrailRunning Touren ein. Gestartet wird chillig am Fluss, bevor der H i r s c h e n s t e i n und der Große Arber anstehen. Der gemeinsame Wanderauftakt findet vom 18. bis 21. Mai statt. Mittwochs werden Wanderungen mit wechselnden Zielen und dienstags Führungen durch das Naturschutzgebiet Großer Pfahl organisiert. Bestens gebucht ist die Bayerwald-Schmankerl-Wanderung am 24. September, die auf 8 km sechs Kulinarikstationen bietet. „Bayerisch Kanada“ erleben lässt sich auch bei einer Bootstour auf dem Höllensteinsee oder bei einer Fahrt mit der waldbahn. www.viechtacher-land.de Tourist-Information Viechtach Stadtplatz 1 94234 Viechtach Tel. 09942 / 808250 Fotonachweis: woidlife photography
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