22 Endlich raus! So gelingt der Start in die Wandersaison Mit steigenden Temperaturen und der erwachenden Natur kommt auch die Wanderlust wieder. Touren im Frühjahr erfordern vor allem in den Bergen besonders gute Vorbereitung. Wer den Winter über kaum Sport betrieben hat, sollte allerdings nicht gleich mit einer Hochgebirgstour starten: Wenn die Kondition noch im Aufbau ist, gewöhnt man Bänder, Sehnen und Muskeln am besten mit einer moderaten Wanderung an die Bewegung, rät der Deutsche Alpenverein in München. Der DAV empfiehlt kurze Touren auf einfachen Wegen, die allenfalls zu flachen Gipfeln in mittleren Höhen führen. Wenn man eingelaufen sei, könne man Länge und Schwierigkeit allmählich steigern. Unabhängig von der Fitness sollten Wanderfreunde mit wechselhaften Bedingungen rechnen. Auch wenn die Sonne manches Tal schon auf 20 Grad erwärmt – finden sich im Wald oder in anderen Schattenlagen noch Schneeund Eisreste. Wege sind aufgrund von Tauwasser matschig. Gute Wanderschuhe mit tief eingeschnittener Profilsohle gegen Ausrutschen sind laut DAV deshalb ratsam. Warme Zusatzkleidung gehört in den Wanderrucksack, weil die Temperaturunterschiede noch besonders groß sein können – etwa, wenn der Abstieg von einem sonnigen Südhang in einen schattigen Wald führt: Handschuhe, Mütze, Regenjacke, ein Shirt zum Wechseln und eine zusätzliche wärmende Jacke. Zum Bergwetter in Alpen und Mittelgebirgen informiert der DAV auf einer eigenen Website. Weil mit der Höhe Sonnenstrahlen intensiver werden, sollte Sonnenschutz, Lichtschutzfaktor 30 aufwärts, aufgetragen werden. Und auch eine Sonnenbrille mit UVSchutz gehört zur Wanderausrüstung. -dpa-tmnJETZT €40,- SPARE urlaubsbox.com/dankemama SCHENKEN ZEITZUM MUTTERTAG GEMEINSAME Aktion gültig bis 14.05.2023 TRÄUMEN UND ZU SICH FINDEN Schnupper-Tage Anreise: Di., Mi., Do., Fr., Sa. 3 ÜN inkl. 3/4-Verwöhnpension 1 Hot Stone Rücken-Massage 1 Flasche Schloss-Sekt 1 Kopfmassage mit Menthol Nutzung des Wellnessbereiches auf 1.800 qm pro Person im DZ ab 349,00 € SchnäppchenAngebot bei Anreise So., Mo.: + 1 Tag gratis p. P. (4 Nächte) Schlossgasthof Rösch Wolfgang Rösch Kirchplatz 10, 93476 Blaibach Tel: 09941 / 9467-0 info@schlossgasthof-roesch.de www.schlossgasthof-roesch.de
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